Kundalini yoga  クンダリーニヨガ

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クンダリーニヨガとは

クンダリーニヨガの解説

ヨギ・バジャン(Yogi Bhajan)の教えによるクンダリーニヨガでは、一般的に1クラス90分の中で、さまざまな目的別のヨガセットや瞑想を行います。
それらはクリヤ(浄化法)と呼ばれます。
体だけでなくチャクラをはじめとするエネルギーシステムに働きかけます。
クリヤは特定の目的のためにポーズや動作、呼吸法、マントラや心の集中点などを組み合わせたエクササイズでできています。
単独の動きで完結するクリヤもあります。

クリヤには、「サットクリヤ」、「キルタンクリヤ」、「体と背骨を柔らかくするクリヤ」、「心臓、肩、血液循環のためのクリヤ」、「よく眠るためのクリヤ」、「理性と感情のバランスを取るクリヤ」、「内なる怒りを開放するクリヤ」、「オーラを強化するクリヤ」、「幸運を呼び寄せるスーボック・クリヤ」など何百、何千ものクリヤがあります。
心を集中し、順序通り時間を守って行えば、そのタイトル通りの効果を感じることができるでしょう!体が硬くても大丈夫です。

瞑想もたくさんの種類があります。
声を出してマントラを唱える瞑想は、心を開き、喉のチャクラを開きます。クンダリーニヨガと瞑想を行うことで、まず、その人の内側、目に見えない部分に変化が起きてきます。チャクラのバランスがとれ、チャクラ間のブロックが解消して、エネルギーの流れが良くなります。
自分自身にそしてその周囲に対してもヒーリングが起こります。
そしてその結果、同じ出来事に対しても違うように感じ、違うように反応します。
気が付けば以前とは全く違う新しい自分、より自分らしい自分になり、活き活きとした活力のあふれる自由で楽しい生活を過ごしているかもしれません。
それが本来あるべき姿なのです。もしかしたら人生が変わるかもしれません。

ヨギ・バジャン(Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji)について

ヨギ・バジャンは1929年、北インドのパンジャーブ地方に生まれ、1969年に、それまで秘伝とされていたクンダリーニヨガの技術を公開し、その後広くアメリカに普及しました。国際非営利団体3HOを設立し、2004年10月に亡くなるまで人間の生得の権利である健康、幸福、神聖を標語に多くのクンダリーニヨガ教師を育成しまた新しい時代の生き方の指針を示し、多くの人の精神の向上を助けました。
彼の偉業を記念し、2005年、ニューメキシコ州の道にヨギ・バジャンの名が冠されました。

クンダリーニヨガについて

クンダリーニヨガを行うときの準備
邪魔の入らない静かな場所で、しっかり集中し、アディマントラを3回唱えます。

アディマントラ:Ong(オング)  Namo(ナモ)  Guru(グル)  Dev(デェブ)  Namo(ナモ)

そして、クリヤをはじめます。
クンダリーニヨガの中でも基本となる大切なクリヤを二つ挙げます。
サットクリヤ  ・・・それぞれのチャクラを開き、エネルギーを通し、心と体を清らかにします。
エクササイズが終わった後は、休息して、クリヤの効果を体に定着させます。
毎日続けることで、きっと素敵な変化が起こりますよ。40日、90日、120日間を目安に続けてみましょう。

最後にロングタイムサンというクロージングソングを歌って終わります。詩のように読んでもかまいません。
May the long time sun shine upon you .
All love surrounds you.
And the pure light within you.
Guide your way on.
Sat Nam.

太陽があなたを長く照らしてくれますように
すべての愛があなたを包んでくれますように
そしてあなたの中にある純粋な光が
あなたの行く道を守り導いてくださいますように
サット ナム

マントラやクロージングソングのロングタイムサンの歌の入ったお勧めのCDと、テキストがございます。
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